Aujourd’hui, je voulais vous partager une cure de jus que j’ai faite en début d’été.

Pour cela, j’ai utilisé un extracteur de jus afin de préserver le plus possible les nutriments des légumes et fruits. C’est important pour permettre une meilleure absorption des vitamines et minéraux.

Pour ce jus, il vous faudra des carottes, des betteraves et des pommes vertes. L’association de ces légumes et ce fruit vont avoir un effet purifiant et détoxifiant sur le foie.

Mais pas seulement, il y a aussi une nette amélioration de la digestion et dernier effet et pas des moindres, la carotte et la betterave donnent un teint légèrement hâlé. Bonne mine assurée sans passer par la case soleil.

Cette cure est idéale à faire à chaque changement de saison pour donner un coup de booste à l’organisme. Elle s’effectue sur 21 jours pour avoir un maximum de bienfaits. Le jus doit être bu le matin à jeûn et il est préférable de ne rien manger après jusqu’au déjeuner.

Je précise qu’à part ce jus que j’ai pris le matin, je n’ai rien changé à mes habitudes alimentaires. Je déjeune le midi, si j’en reçois le besoin je prends une collation dans l’après-midi et je dine normalement le soir. Je tiens à préciser cela juste pour donner un peu de contexte par rapport aux résultats que j’ai obtenus.

Voilà la marche à suivre si vous êtes intéressé par cette cure. Il faut 2 carottes, 2 betteraves et une pomme verte.

Les bienfaits :

Carotte cru : elle est  riche en vitamine A qui est excellente pour la santé de la peau, les cheveux et des yeux.  Elle contient du bêta carotène, des fibres, des vitamines. Consommer des carottes crues contribue  à une bonne santé cardiovasculaire. C’est aussi un légume à la propriété antioxydante. Et enfin, elle est bonne pour le système immunitaire.

Betterave rouge cuite : Elle est très riche en fer et aide à combattre l’anémie. Régénérateur sanguin, la betterave augmente l’oxygénation du sang. C’est aussi un très bon  antioxydant,  elle contient de la vitamine B9 qui participe à la formation de globule rouge, du magnésium et potassium. Elle aide aussi à réguler la pression artérielle. Bonne pour la digestion, elle est en riche en fibre et elle agit sur la constipation.

Pomme verte: Riche en minéraux et antioxydant, elle améliore la santé du foie, réduit le mauvais cholestérol, aide à la perte de poids, contient du calcium et du fer

Je passe les légumes et la pomme à l’extracteur. Je vous mets une petite vidéo ( lien ici) pour voir comment la machine fonctionne .

Le jus est rapidement extrait, et j’ajoute un filet de jus de citron pour apporter un peu de peps, et quelques gouttes d’huile d’olive. Le bêta-carotène que contiennent la carotte et la betterave se fixe mieux avec un corps gras d’où l’utilisation de l’huile d’olive. Le goût est vraiment bon, c’est un jus que je bois avec plaisir.

Et je prends donc ce jus à jeun en guise de petit déjeuner. J’avoue qu’au début c’était un peu difficile car j’ai l’habitude de prendre un café et manger un peu le matin

Mais je m’y suis vite habituée, et j’ai rapidement vu les bénéfices de cette cure. On ressent rapidement un confort au niveau de la digestion et du transit. Après quelques jours, j’ai trouvé mon teint plus frais et j’avais meilleure mine.

Enfin, la dernière chose que j’ai constaté et à laquelle je ne m’attendais pas, c’est le côté amincissant surtout au niveau de la taille et du ventre.

Je ne cherchais pas particulièrement à maigrir, mais j’ai constaté que je rentrais plus facilement dans un pantalon qui d’habitude était un  peu serré au niveau du ventre.

Et pourtant, je n’ai  rien changé à mon alimentation. . Mais je pratique une activité sportive régulière. D’ailleurs, je vous en ai déjà parlé sur le blog (article ici)

En conclusion, je trouve cette cure vraiment efficace et bénéfique pour le corps dans son ensemble.

Cela demande peu d’ingrédient, c’est juste un coup de main à prendre pour préparer chaque matin son jus. C’est une cure facile et que je pense refaire à chaque changement de saison. Dites-moi en commentaire si vous avez déjà testé cette cure de jus.